Protegeix els teus ulls dels raigs solars

Fent servir ulleres homologades amb filtre de raig UVA, sobretot si vas al mar o a la muntanya.

Sempre que practiquis natació

Utilitza ulleres protectores per evitar possibles irritacions causades pel contacte directe de l’aigua de la piscina amb els ulls.

Si notes els ulls secs

Es recomana l’ús de col·liris hidratants, de venta a les farmàcies. A més, si treballes amb llum artificial, ordinadors, etc. cal que descansis uns minuts cada hora per una relaxació visual.

Si has dormit poc i has estat exposat a ambients amb fum

Per relaxar la mirada i reduir les parpelles inflades del matí, unes compreses de te fred durant uns minuts et faran sentir millor.

Extremar la higiene i la cura al fer servir lents de contacte

Manipular-les amb mans ben netes i fer un ús de 8 hores al dia com a màxim. Un abús pot produir infeccions greus.

La lectura

Per realitzar activitats de prop es recomana una distància d’entre 30 i 40 centímetres amb una il·luminació adequada.

A l'estiu

Et recomanem una higiene diària de les parpelles amb productes específics per tal de disminuir les inflamacions i al·lèrgies per l’exposició a l’aire, el sol i l’aigua.

Tenir cura amb els esports

Per evitar un traumatisme ocular per esports de contacte físic et recomanem unes ulleres de protecció, també per treballs de bricolatge o jardineria.

Segueix una dieta rica

En vitamines antioxidants (A,C i E) que puguin  prevenir l’aparició de malalties oculars. La vitamina A és una vitamina liposoluble. Es coneix també com el retinol, ja  que genera pigments necessaris pel funcionament de la retina. Té un paper important en el desenvolupament d’una bona visió. La Vitamina C es troba, principalment, en verdures i fruites fresques i en els sucs de cítrics. La Vitamina E és una vitamina liposoluble que actua com antioxidant.

Extrema les precaucions higièniques en els nens

Els nens es freguen els seus ulls amb les mans encara que estiguin brutes. Quan tingui sensació d’un objecte estrany a l’ull el millor és rentar-lo amb força aigua, no tocar-lo ni fregar-lo.

L'ordinador

Cal guardar una distància mínima davant la pantalla de 45 centímetres i buscar la major claredat possible amb períodes de descans.

El televisor

Cal guardar una distància entre la pantalla i els teus ulls d’uns 2 metres i mig amb una adequada il·luminació, mai s’ha de veure la televisió a les fosques ni passar massa temps mirant-la fixament perquè els teus ulls no descansen.

A la llar i a la vida quotidiana

- Els productes per la llar causen més de 125.000 lesions oculars greus cada any.
- Rentar-se les mans després de fer servir substàncies químiques d’ús domèstic.
- Fer servir ulleres de protecció contra substàncies químiques quan es fan servir dissolvents perillosos i detergents i no barrejar els productes de neteja prop del seu fill.
- Allunyi el broquet de l’atomitzador de la seva cara o de la cara de les altres persones.
- Tenir cura al destapar les ampolles (por exemple, el vi, las gasoses).
- Proporcionar una bona il.luminació i passamans per tal de millorar la seguretat a les escales.
- Mantenir les pintures, pesticides i fertilitzants guardats apropiadament en un lloc segur.
- Segons les activitats que faci, asseguri’s de fer servir ulleres de protecció, cascs i equips de seguretat recomanats.
- Protegir els seus ulls del sol amb un barret d’ala ampla o amb llarga vistes de sol amb protecció urtravioleta (UV).
- Mai mirar al sol directament (especialment durant un eclipse). 

Quan es juga

- Cada any, les sales d’emergència dels hospitals tracten gairebé 40.000 víctimes de lesions oculars ocasionades durant la pràctica d’algun esport.
- Fer servir els articles de protecció ocular recomanats per la pràctica de certs esports i activitats recreatives.
- Cal fer servir un casc amb màscara de policarbonat o amb un escut de filferro per la pràctica de certs esports.
- Els focs d’artifici s’han de fer amb molta cura i solament els adults.
- S’han de fer servir articles de protecció ocular al fer servir talladores de gespa, ja que aquests poden tirar restes cap a l’aire.
- A l’escola, és important fer servir articles de protecció ocular quan s’estan realitzant experiments científics o de laboratori.